Mindful Movement
5 Samstage für mehr Balance, Energie & Wohlbefinden
Eine achtsame Reise mit 5 Terminen über 6 Wochen, um zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu finden und einfache Impulse für mehr Wohlbefinden in den Alltag mitzunehmen.
Mehr Ruhe. Weniger Stress. Mehr bei sich sein.
Gemeinsam lernen und üben wir unter Anleitung einfache Entspannungstechniken zur Stressregulierung im Alltag.
Im Mittelpunkt steht die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, ergänzt durch Elemente aus Qi Gong, Yoga, Atemübungen und Achtsamkeit.
Deine Reise in 5 Samstagen
01
Ankommen & Loslassen
Zeit für dich, Entspannung und bewusstes Ankommen.
02
Körper & Bewegung
Den eigenen Körper wahrnehmen und wieder mehr in Verbindung kommen.
03
Atem & Achtsamkeit
Bewusst atmen, innehalten und neue Ruhe finden.
04
Innere Balance
Impulse für mehr Gelassenheit und einen achtsameren Umgang mit sich selbst.
05
Integration & neue Energie
Das Gelernte mitnehmen und kleine Rituale für den Alltag entwickeln.
Was du mitnehmen kannst
Mehr Ruhe im Alltag
Mehr Körperbewusstsein
Neue Energie
Praktische Entspannungsimpulse
Mehr Achtsamkeit für dich selbst
MINDFUL MOVEMENT
Start
Samstag, 05. September 2026
Wann
Samstags, 10 bis 11 Uhr
Wo
Kockerellstraße 9
52062 Aachen
Umfang
5 Termine
Teilnahmegebühr
10 € pro Einheit
45 € für den gesamten Kurs
Dieser Kurs ist für dich, wenn...
- Deine Gedanken dir keine Ruhe lassen
- Anspannung sich öfter im Alltag spürbar macht
- Du einfache Entspannungstechniken für zuhause kennenlernen möchtest
- Du dir regelmäßig eine kleine Auszeit gönnen möchtest
Die positive Wirkung kann sich auf vielen Ebenen zeigen:
- Vorbeugung von stressbedingten Erkrankungen
- Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
- Zunahme von Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen
- Stärkung des Immunsystems
Dein Wohlbefinden wird durch regelmäßige Übung gesteigert!
Wer dich begleitet
Sylvie Kreklow-Mouchot
Entspannungstherapeutin
Ich bin Sylvie und möchte Menschen einen Raum geben, in dem sie zur Ruhe kommen, neue Energie schöpfen und sich selbst wieder bewusster wahrnehmen können.
Mit meiner offenen und wertschätzenden Art begleite ich dich auf deinem persönlichen Weg zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden.
Neben Entspannung und Achtsamkeit arbeite ich mit EFT (Emotional Freedom Technique) und biete Kinderyoga an. Ich berate dich gern auf Deutsch, Französisch oder Englisch.
Zeit für dich
Fünf Samstage. Fünf kleine Schritte. Mehr Raum für dich.
Relax and go
Entspannung für Körper und Geist